12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 35,90g | Karb: 155,72g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Mischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mertenbach Leberwurst Fein. Öğle Yemeği: Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g), Aldi Käse Twister. Akşam Yemeği: REWE Geflügelsalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Goldähren Das Milde. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Bellona Haselnuss. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|