12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 80,41g | Prot: 102,40g | Karb: 84,97g.
Kahvaltı: Pururuca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pão Integral, Ovo Frito, Leão Chá Mate Natural. Öğle Yemeği: Pêssegos, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Banana Prata, Ovo Frito, Aveia. Aperatifler/Diğer: Goma de Mascar (com Açucar). devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabricialcosta Kilo Geçmişi
|