12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 79,66g | Prot: 91,11g | Karb: 65,82g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Индилайт Голень Индейки. Öğle Yemeği: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Суп Куриный с Чечевицей, Перекресток Салат из Свёклы с Чесноком. Akşam Yemeği: Индилайт Голень Индейки. Aperatifler/Diğer: Кефир (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Eliptik - 35 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|