13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 138,65g | Prot: 199,58g | Karb: 224,21g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Star Nutrition Whey-80, Banan. Öğle Yemeği: Pizzabulle. Akşam Yemeği: ICA Bladspenat, Entrecote. Aperatifler/Diğer: Gojoy Proteinbar Caramel, Samyang Nudlar, Star Nutrition Omega-3 , Avokado, Banan, Star Nutrition Whey-80. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|