13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 52,74g | Karb: 100,49g.
Kahvaltı: Mangga, TPS Food Mie Kremezz, Susu (Susu Murni). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Telur Asin, Sayur Lodeh. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 5 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
momofthree33 Kilo Geçmişi
|