|
masih belajar dan berjuang untuk hidup lebih sehat. semoga selalu konsisten😊
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 53,53g | Karb: 204,50g.
Kahvaltı: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Buah Pir. Öğle Yemeği: Finna Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung, Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Keripik Singkong, Kulit Melinjo, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung, Tahu, Tahu, Finna Sambal Pedas. Aperatifler/Diğer: Singkong, Mangga, Keripik Singkong. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
12 Kas 19 üye tarafından: Nadiahtmyn
|
Thankyou ka Nadya. Salam kenal yaaa😊 semangat jugaaa untuk kamu☺
13 Kas 19 üye tarafından: Virlyaprilia
|
13 Kas 19 üye tarafından: Nadiahtmyn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Virlyaprilia Kilo Geçmişi
|