13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 78,85g | Prot: 126,91g | Karb: 123,02g.
Kahvaltı: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua, Caffè (dalla Moca), Yamamoto Multivitamin, Noci. Öğle Yemeği: Insalata Mista Verde, Lidl Hamburger di Tacchino, De Cecco Olio Extra Vergine Di Oliva, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso). Akşam Yemeği: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Certossa Pane alla Segale, Petto di Pollo, Insalata Mista Verde, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Caffè (Espresso), Tè (Infuso), Mandarino, Mela Verde, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè Macchiato, Pharmapure Glutammina Kyowa, Uva di tipo Europeo. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|