13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 97,11g | Prot: 95,44g | Karb: 233,57g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Ehrmann Almighurt Stracciatella, Zimbo Sandwich Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Diamant Zucker , Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Bratwurst Grob. Akşam Yemeği: Zucker, Light Mayonnaise, Chicoree, Leerdammer Leger, Zimbo Sandwich Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|