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So, da bin ich wieder. ein Jahr ist nun seit meiner Reha vergangen und mein schöner Abnehmerfolg ist, mal wieder, dahin. Von 142kg zurück auf 164kg. Ich habe mich jetzt für eine Magenbypass-OP entschieden und die letzten 3 Monate alles absolviert, was an Vorbereitung dafür nötig war. Seit Montag bin ich nun in der Flüssigphase, da meine OP für den 25.11. angesetzt ist. Dank Ernährungsberatung und persönlicher Konsequenz bin ich jetzt schon wieder auf 151kg runter und ich freu mich auf den weiteren Weg!
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150,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 52,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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877 kcal
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Yağ: 17,40g | Prot: 95,94g | Karb: 80,93g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Banane, All Stars Whey Protein. Öğle Yemeği: Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Ja! Dreikorn-Toastbrot, Quorn Vegane Filets. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Pur, Krabbe, Champignons Frisch, Möhrensuppe. devamı için...
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815 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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