13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 79,30g | Prot: 187,01g | Karb: 265,67g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Mussarela Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Danone Yopro , Torta de Frango, Pirulito, Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Enrolado de Presunto e Queijo, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate, Maçã. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|