12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 58,05g | Karb: 246,25g.
Kahvaltı: Рот Фронт Вафли Коровка, Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Курица с Овощами, Barilla Спагетти #5. Akşam Yemeği: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Простоквашино Сметана 15%, Творог. Aperatifler/Diğer: Чай, Даниссимо Йогурт со Вкусом Фисташкового Мороженого, Фруто Няня Яблочное Пюре, Банан, Rondo Конфеты с Арбузом. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|