13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 40,44g | Prot: 49,78g | Karb: 123,01g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Café (Infusão), Adoçantes, Banana Prata. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Subway Tomate, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Uva Itália, Banana Prata, Bimbo Rap10 Tradicional, Vinho Zinfandel, Mamão Papaia. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|