13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 81,62g | Prot: 116,30g | Karb: 283,82g.
Kahvaltı: Himbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Knoblauchsauce, Ei, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Rotkohl, REWE Beste Wahl Olivenöl, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Zitrone, Harry Sonnenkern, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|