13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 69,65g | Prot: 65,47g | Karb: 165,40g.
Kahvaltı: Carrefour Surimi, Oreo Oreo. Öğle Yemeği: Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Radis, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Carrefour Riz Complet, Huile Végétale, Courgette, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, La Vache qui rit Portion. Akşam Yemeği: Sucre, Carrefour Yaourt Nature, d'Aucy Poêlée Haricots Verts au Beurre Persillé, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde. Aperatifler/Diğer: Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Carrefour Jus de Banane, Carrefour Surimi, Lay's Chips, La Brioche Dorée Beignet au Chocolat , Gerblé Biscuit Sésame, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre). devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|