13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 86,60g | Prot: 137,13g | Karb: 207,56g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Öğle Yemeği: Salad Dressing, Panera Bread Creamy Tomato Soup, Cornmeal Mush made with Water, Baked or Broiled Fish. Akşam Yemeği: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Meijer Mediterranean Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. Aperatifler/Diğer: Great Value French Vanilla Coffee Creamer. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|