14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 55,62g | Karb: 145,87g.
Kahvaltı: Paprika Hijau, Paprika Merah Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Siantar Top Suki, Ayam Goreng. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|