20 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 66,91g | Prot: 46,30g | Karb: 311,84g.
Kahvaltı: Natürliches Mineralwasser Still, Orangen, Braeburn Äpfeln, Bananen, Kiwi. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Rahmsauce, Weißer Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Natürliches Mineralwasser, Gekochtes Ei, Pizza Steinofen Spinat, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Orange 0%, Mini Windbeutel. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Tekne veya Kano - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|