14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 44,64g | Karb: 146,28g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme 7/24, Wasa Original, Domatesler, Sucuklu Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Magnolia. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kaju, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 7 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|