14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 84,00g | Prot: 98,75g | Karb: 55,55g.
Kahvaltı: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Красная Цена Арахис, Американо, Сарафаново Сметана 15%, Овсяноблин, Лента Чернослив без Косточки, Балтком Творог 9%. Akşam Yemeği: Вино Сухое, Вино Красное Сухое, Рибай Стейк, Авокадо Авокадо, Цукини, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Американо. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|