14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 62,12g | Prot: 84,88g | Karb: 288,28g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Pomarańcze, Banan. Öğle Yemeği: KFC Pepsi, KFC Zinger , KFC Frytki (Duże). Akşam Yemeği: Bułka Pszenna, Ogórek Kiszony, Pomidor Malinowy, Pikok Filet z Piersi Indyka, Bluedino Ser Carski, Ogórek (Obrany). Aperatifler/Diğer: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Siłownia - 1 saat ve 20 dakika, Spor - 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|