14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 107,27g | Karb: 103,37g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Pão Low Carb, Naturale Granola Cereais e Frutas, Melitta Café sem Açúcar , Laranja Pêra. Öğle Yemeği: Curcuma, Orégano, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho Refogado, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melão Amarelo, Matte Leão Chá Mate com Canela, Orégano, Carne do Peito de Frango, Ovo Mexido, Pepino (Descascado), Açafrão. Aperatifler/Diğer: Chá de Hibisco. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianars3.8 Kilo Geçmişi
|