14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 26,35g | Prot: 97,91g | Karb: 184,87g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate Integrali, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Öğle Yemeği: Biscotti integrali light, Mandorle Sbucciate, Mango, Lidl Gallette di Riso, Zucca, Nonna Mia Gnocchi alla Romana, Tonno Pinna Gialla (Pesce). Akşam Yemeği: Prosecco, Lidl Gallette di Riso, Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Pesce Persico, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Salsa di Soia, Vitasia Zenzero a Fette, Wasabi, Finocchio Crudo, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lidl Gallette di Riso, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 8 dakika, Mekik - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|