15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 53,86g | Karb: 242,23g.
Kahvaltı: Kue Apem, Buah Anggur, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Pecel, Ayam Goreng, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan Tongkol, Kacang Tanah, Mangga, Jantung Pisang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daun Katuk, Pisang, Rengginang, Jeruk. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Serabi, Serabi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuraeni amang Kilo Geçmişi
|