emak² pejuang diet Günlüğü, 15 Kas 19

emak² pejuang diet Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,2 kg Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg. Geriye kalan: 13,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Kasım 2019:

1483 kcal

Yağ: 34,52g | Prot: 89,99g | Karb: 207,87g. Kahvaltı: Pisang Apel, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Ubi Goreng, Putih Telur Matang, Bubur Ayam. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Regal Marie, Kelapa, Telur Dadar, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pepaya. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor