.緹妮 Günlüğü, 15 Kas 19

.緹妮 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,5 kg Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg. Geriye kalan: 6,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Kasım 2019:

1855 kcal

Yağ: 95,79g | Prot: 110,71g | Karb: 142,31g. Kahvaltı: 7-11 吉士豬肉堡, 光泉無加糖鮮奶豆漿. Öğle Yemeği: 7-11 蒸地瓜, 炒高麗菜, 炒花菜, 炒空心菜, 滷雞腿. Akşam Yemeği: 控肉, 白飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 油爆蝦, 白蘿蔔, 四季豆. Aperatifler/Diğer: 聖保羅提拉米蘇奶凍捲, 萬歲牌杏仁小魚, 橘子. devamı için...