15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 34,88g | Prot: 123,23g | Karb: 108,95g.
Kahvaltı: Русское Море Кета Холодного Копчения, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб с Семенами Подсолнечника, Чай. Öğle Yemeği: Гречка, Окей Говядина Шея. Akşam Yemeği: Hortex Клубника Замороженная, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Чай, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|