15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 27,67g | Prot: 57,98g | Karb: 130,54g.
Kahvaltı: Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ceker, Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomie Rasa Ayam Bawang, Diabetasol Sweetener, Teh Hijau, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Rengginang, Ceker, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 5 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Emzirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|