15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 62,47g | Karb: 191,03g.
Kahvaltı: Chavroux Milder Ziegenkäse, Harry Dinkel Vollkorn, Gurke (mit Schale), Tomaten. Öğle Yemeği: Stadtbäckerei Junge Haferbrot, Little Lunch Tomatensuppe. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Schichtkohl mit Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Bleib Gesund Mandeln, Seeberger Gebrannte Erdnusskerne mit Sesam, Möhren. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|