15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 37,87g | Prot: 61,35g | Karb: 86,17g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ого Сушки Мини на Фруктозе, Landers Сыр Легкий 30%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Помидор Тушеный, Маслины, Минтай Запечённый. Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Landers Сыр Легкий 30%, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Вареное Яйцо, Продукты из Старожилово Йогурт Натуральный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|