|
За неделю -600 г. Последние дня три или четыре вес стоит, у младшей ларингит, сидим безвылазно дома, активность нулевая. Завтра +50 ккал, иду на взлёт.
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 84,85g | Prot: 122,75g | Karb: 231,46g.
Kahvaltı: Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Кокосовая Стружка, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Junior Athlete Протеин # 1, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Пингвиненок Понго Сырок, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Отбивные, Картошка Вареная, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски. Akşam Yemeği: Батон Нарезной, Смак Хлеб Бородинский, Чай, Черкизово Корейка Фермерская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Сывороточный Протеин Клубника, Творог 5%, Фасоль Стручковая, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Фабрика Домашних Солений Чеснок Маринованный, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Junior Athlete Протеин # 1, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Ватрушка с Творогом, Nestle Кит Кат Deluxe Coconut, Капучино. devamı için...
|
sabit kilo
|