15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5168 kcal
|
Yağ: 66,09g | Prot: 537,45g | Karb: 573,91g.
Kahvaltı: L-Arginin HCL, Peak EAA, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, AAKG Shock, Ultrapure Creatine Monohydrate, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, Zimt, Banane. Aperatifler/Diğer: Ananas. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Cross Trainer - 35 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Samsung Health - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|