15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 42,50g | Karb: 255,67g.
Kahvaltı: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Telur Balado, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Öğle Yemeği: Makaroni, Minute Maid Pulpy Orange, Minute Maid Pulpy Orange, Air Tebu. Akşam Yemeği: Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Tora Bika Cappuccino, Rebo Kuaci Green Tea. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Yaprakları Yan Yatan - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|