15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 34,27g | Prot: 57,58g | Karb: 131,68g.
Kahvaltı: Печенье Мария, Чай. Öğle Yemeği: Комо Сыр Российский , Суп с Фрикадельками, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Шарон, Norven Скумбрия в Масле, Холодец из Курицы, Шарон. Aperatifler/Diğer: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пузата Хата Овощи на Пару. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|