15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 67,38g | Prot: 67,28g | Karb: 141,54g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Красное Яблоко, Куриные Наггетсы, Чай, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Савушкин Кефирный 1.5%, Виталюр Слойка со Шпинатом , Чай, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Белые Грибы (Обжаренные), Куриное Филе Жареное без Масла, Спагетти. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Салями, Хлеб Черный, Ricco Соус Сырный , Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Куриные Наггетсы, Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|