15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 91,81g | Prot: 191,30g | Karb: 104,70g.
Kahvaltı: Persimmon, Pears , Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: Carrots , Salmon. Akşam Yemeği: Chicken Tortilla Soup, Chicken Wing, Taylor Farms Avocado Ranch Chopped Kit. Aperatifler/Diğer: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|