15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 44,87g | Prot: 42,79g | Karb: 166,62g.
Kahvaltı: Каша Рисовая. Öğle Yemeği: Bauer Овощи с Рисом и Шампиньонами. Akşam Yemeği: Знатные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Салат Цезарь с Курицей. Aperatifler/Diğer: Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Евроопт Гранат, Кофе (из Молотых Зерен), Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
432 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|