15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 90,73g | Karb: 130,71g.
Kahvaltı: Активия Йогурт с Клубникой, Пятерочка Банан, Ситниковское Молоко 2,5%, Гречка Гречка Просто Пакетик, Турбослим Кофе Капучино. Öğle Yemeği: Ситниковское Молоко 2,5%, NAR Гранатовый Сок, Оливковое Масло, Капуста, Каждый День Курага, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Яйцо Куриное, Чай, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Каждый День Курага, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 19 dakika, Seks - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|