15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 100,03g | Prot: 77,89g | Karb: 186,50g.
Kahvaltı: Pecannoten, Nutella Hazelnootpasta, Lidl Spelt Beschuit. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Cupcake Naturel, Sinaasappelen, Kiwi. Akşam Yemeği: Smullers Patatje met, Kipburger. Aperatifler/Diğer: Kaasbroodje. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 23 dakika, Öğretim - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|