15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 91,51g | Prot: 115,64g | Karb: 224,18g.
Kahvaltı: Arla Hushållsost 26%, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Cocktailtomater, Knäckebröd. Öğle Yemeği: ICA Basic Lingonsylt, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt). Akşam Yemeği: Fyllda Druvblad med Nötkött och Ris, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Chili Con Carne. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|