|
aer 44.7
lemak 39.9
otot 38.3
age 45
kal 1274
lemak perut 8
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 40,17g | Prot: 69,19g | Karb: 130,95g.
Kahvaltı: Tomat Ceri, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Rempeyek, Ayam Goreng, Sayur Campuran, Pecel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kewpie Saus Siram Thousand Island, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|