16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 68,23g | Prot: 101,61g | Karb: 252,37g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Burger Landknäcke Sesam, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Natsu Salat Rote Beete mit Ziegenkäse, Wein's Schwarzwälder Schinken, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Orangen, Gut & Günstig Salatmischung Rohkost Mix, Chiquita Banane, Burger Landknäcke Sesam, Maier Gurkentopf. Aperatifler/Diğer: DM Bio Blütenhonig , My Muesli Joghurt Maracuja Granola, My Muesli Brombeer Granola, Trimm Holunderbeersaft, Prozis Instant Whole Oats, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Ei (Ganz). devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|