Mortisfera Günlüğü, 16 Kas 19

Как худеете? Какой принцип питания?  

Строгое кето + ограничения по аутоимунному протоколу, дефицит каллорий, ежедневная ходьба 7-10км. Прием витаминов - комплекс, д, инозитол, дополнительно магний калий с в9 и в12) гипотиреоз на компенсации 75мг, врач говорит скоро можно будет снизить дозу, раньше был ещё Метформин, но уже отказалась от него и проблем со сбросом нет, инсулин и сахар снизились.  

Спасибо за ответ, а меню составлял эндокринолог? Просто тоже гипотериоз на 75 мг и глюкофаж вместо метформина  

Нет, эндокринолог только рекомендовала низкоуглеводное питание с ограничением тугоплавких жиров)) но в последний визит похвалила. Глюкофаж и Метформин это один и тот же препарат. Информацию сама искала в сети, по кускам. Метформин отменяла сама без врача, у меня не было выраженной инсулинорезистентности, но был СПКЯ поэтому я считайте его заменила на инозитол. Вычитала что они имеют сходное воздействие. Но мой инсулин и глюкоза даже в худшие времена, были на верхней границе нормы, не превышали ее. Если индекс Хома выше лабораторной нормы, вряд-ли стоит проявлять в таком самостоятельность. 

У меня нет диабета, просто интересен этот метод питания, а ваш пример очень воодушевляет))))  

Инсулинорезистентность это не диабет) а промежуточное состояние)) 

вы молодец, отличные результаты 

спасибо) пока продолжаем))