16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 76,60g | Karb: 158,92g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Сильпо Печенье Галетное, Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, Глобус Морепродукты в Масле, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая, Белый Хлеб, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Зеленый Чай, Тимоша Халва Арахисовая, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Бабулины Продукты Сметана 20%, Белый Хлеб, Мираторг Азу из Говядины с Картофельными Дольками. Akşam Yemeği: Шашлык из Баранины, Балтийский берег Мидии в Масле с Пряностями, Белый Хлеб, Зеленый Чай, Сильпо Печенье Галетное, Хлеб, Мясновъ Оливье с Мясом. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Магнит Банан, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Королек. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|