|
Donnerstag war ein richtig Fasten Tag, hat gelohnt.
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 82,40g | Prot: 82,88g | Karb: 81,76g.
Kahvaltı: Delikates Schinken-Speck, Rohmilch, Schwarztee, Tomaten, Spiegelei. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Bauchspeck, Gefro Soße zu Braten, Mischgemüse, Semmelknödel. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Lakritz, Weingummis, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|