16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3822 kcal
|
Yağ: 187,91g | Prot: 140,03g | Karb: 375,33g.
Kahvaltı: Clementinen, K-Classic Salami Pur Porc, Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Dulano Paprika Salami Chorizo, Lidl Kürbiskernbrötchen, SodaStream Apfel, Fairglobe Orangensaft, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Beef Jerky Sweet Chili, KitKat Chunky (40g), SodaStream Apfel, Gut & Günstig Chips Paprika. Akşam Yemeği: Hofmann Menue Chop Suey, Reis (Gekocht), Gebratene Ente. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|