16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 268,83g | Karb: 239,72g.
Kahvaltı: Bears & Friends Englischer Weingummi, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Monster Espresso. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Golden Toast Vollkorn Toast. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark, Gefrorene Himbeeren, Dulano Hähnchen Kochschinken. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|