16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 68,61g | Prot: 84,84g | Karb: 336,19g.
Kahvaltı: Picanha, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. Öğle Yemeği: Manga Palmer, Qualitá Abacaxi em Cubos, Qualitá Tomate Cereja, Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ervilhas (Congelado), Peito de Frango, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Walmart Queijo Mussarela, Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Ovo Mal Cozido, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Amazoo Açaí + Banana, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Uva Itália, Kibon Sorvete de Chocolate, Frooty Açaí . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|