|
Lento e costante.... ma oggi e' sabato! Lunedi' ne riparliamo
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3070 kcal
|
Yağ: 82,34g | Prot: 189,80g | Karb: 224,20g.
Kahvaltı: Zuegg Marmellata di Amarene, Barilla Pan Bauletto Integrale, Kellogg's Coco Pops Chocos. Öğle Yemeği: Amaro, Vino Bianco da Tavola, Orata, Zucchine Cotte, Gamberetto Cotti, Pasta al Sugo. Akşam Yemeği: Danubio, Heineken Birra, Pizza Margherita, Mozzarella, Salame Tagliato Fresco in Salumeria. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|