16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 96,67g | Karb: 246,55g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Öğle Yemeği: Blumenkohl, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Kohlrabi, Beste Ernte Junge Möhren, Pellkartoffeln, Harry Sonnenkern, Mühlenhof Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Kohlrabi, Knoblauch, REWE Beste Wahl Olivenöl, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Zitrone, Harry Sonnenkern, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|