15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 142,99g | Karb: 161,80g.
Kahvaltı: Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Evolene Whey Protein, Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Brown Rice. Akşam Yemeği: Iced Tea, Longans , Jele Gojiberry, Sponge Cake, Marugame Udon Udon, Edo Mantou Rasa Cokelat, Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Broccoli, Chicken Spring Roll, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Velvet Cake. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|